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Qual a importância da água para o corpo humano?

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É quase redundante falar sobre a importância da água nos dias atuais. A água é a base para a vida como a conhecemos até os dias atuais. Simplesmente não haveria nenhum ser vivo no planeta sem a presença de água.

Com os seres humanos, é claro, não poderia ser diferente. Além de compor boa parte de nosso peso, a água é essencial para o funcionamento fisiológico adequado do corpo humano. Entenda direito como funciona este processo e qual é, de fato, a importância da água para as pessoas:

Auxilia na remoção de toxinas do corpo

Se você tem interesse em dietas saudáveis, deve saber que há uma grande importância da água no que diz respeito à remoção de toxinas que acumulam-se no corpo de diferentes maneiras. Através do suor e da urina, a água auxilia a reduzir o concentração destas toxinas potencialmente nocivas de forma simples.

Além disso, mais presença de água no organismo facilita os movimentos intestinais, que garantem que os dejetos sejam removidos rápida e regularmente antes que tornem-se nocivos para o corpo. A desidratação pode levar à constipação, que gera efeitos adicionais capazes de prejudicar a saúde. Beber bastante água também torna o trabalho dos rins e do fígado mais leve ao diluir a quantidade de toxinas presente nos fluidos corporais.

Lubrificante natural

A água funciona como um lubrificante em diversos processos do corpo – e, de forma especial, no processo digestivo. A água na saliva auxilia a facilitar a mastigação e o ato de engolir, por exemplo, permitindo que ela seja levada com maior facilidade para o esôfago. Também é a água que auxilia na lubrificação das juntas e cartilagens, permitindo que sua ação ocorra de forma mais fluida.

Até mesmo nossos olhos exigem água para manter a hidratação adequada para manter-se saudável. Quando desidratado, o corpo tende a considerar as juntas menos prioritárias, deixando-as excessivamente secas. Menos lubrificação significa maior atrito entre as partes do corpo que estão reunidas. Isso pode levar a lesões e doenças crônicas.

Regula a temperatura corporal

Nosso corpo é capaz de controlar o excesso de calor através do processo de transpiração, que faz com que as glândulas sudoríparas emitam água sobre a pele, que é evaporada e gera um efeito refrescante com a troca de calor.

Além disso, o plasma sanguíneo é composto, em mais de 90%, por água. Isso é relevante, pois a circulação sanguínea também auxilia na preservação da temperatura corporal, especialmente no que diz respeito à proteção dos órgãos vitais em relação ao frio externo.

Auxilia no transporte de nutrientes importantes para o corpo

Como já mencionado, mais de 90% do sangue é formado de água. É ele, também, o responsável pelo transporte de nutrientes através do corpo. Nutrientes alimentares quebrados no sistema digestivo em moléculas são, em geral, solúveis em água. Isso significa que é necessária a presença de água para absorver estes nutrientes através dos capilares que ligam a corrente sanguínea às paredes intestinais para posterior distribuição destes nutrientes. O mesmo pode ser dito a respeito do oxigênio nos pulmões, transportado através do sangue para todas as células do corpo.

Prevenção de doenças

Além de todos os fatores citados, a importância da água na prevenção de diversos tipos de doenças é absolutamente central. Estima-se, por exemplo, que beber oito copos de água por dia pode ser suficiente para reduzir o risco câncer intestinal em até 45%. No que diz respeito ao câncer na bexiga, este número pode chegar a uma diminuição de 50% do risco. Além disso, diversos estudos são feitos para identificar a importância da água em outras doenças, como câncer de mama e, até mesmo, distúrbios hormonais.


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