Quem estuda para longas provas como concursos públicos, vestibulares ou ENEM sabe que toda ajuda extra para se dar bem nos estudos é bem vinda. E pode parecer brincadeira, mas você sabia que os exercícios físicos podem ajudar você a estudar?
Após toda atividade física nosso corpo ainda está sobre o efeito da adrenalidade e outros hormônios que nos ajudam a concentrar melhor e consequentemente a estudar mais e conseguir absorver mais o conteúdo.
Além disso, ao praticar exercício físico você fica mais disposto e assim consegue aguentar períodos maiores de estudo. Nesse artigo você vai descobrir todas as vantagens de praticar exercícios físicos antes de estudar.
Musculação e estudos
Existe um ditado que diz que um corpo são proporciona uma mente sã, e isso é verdade, pois quem está bem com sua saúde e estilo de vida tem uma mente mais descansada. Por isso com 20 minutos diários de exercícios física já é possível ver uma melhora nas funções cerebrais, e com isso uma melhora na hora de estudar.
Os exercícios aeróbicos são ótimos para ajudar a melhorar a mente, a te ajudar a relaxar e diminuir a ansiedade que as provas podem causar. Outra vantagem é que esse tipo de exercício trabalha também a respiração melhorando sua condição cardiovascular e consequentemente te dando mais folego.
Já a musculação também tem uma função importante no auxílio de estudos, pois com ela você ganha condicionamento físico e consegue acabar com as possível dores que surgem após grandes períodos na mesma posição, por exemplos as dores nas costas por ficar sentado durante o dia todo podem diminuir com os exercícios de musculação
Praticar esporte ajuda no raciocínio lógico
Se você não é fã de academia e mesmo assim que praticar algum exercício físico que te ajude nos estudos, praticar algum esporte pode ser a melhor opção, principalmente se for um esporte que exija concentração e dedicação, pois essas são duas características importantes nos estudos.
Quem pratica esporte já está acostumado com rotinas diárias e a cumprir metas, faça da mesma forma com os estudos, tentando a cada dia superar uma meta que você se sairá melhor nas avaliações que precisar fazer.
Além disso, praticar um esporte como exercício físico ajuda na memória e na concentração, o que faz com que a fixação do conteúdo seja melhor.
Qual melhor horário para praticar execícios físicos?
Um dúvida recorrente é sobre o melhor horário para realizar as atividades físicas. Sempre que possível faça a atividade física pela manhã ou antes de começar a estudar, pois quando você terminar estará mais disposto para encarar algumas horas de estudo pela frente.
Caso não seja possível nesse período o ideal é que você faça um plano para se programa com os horário de estudo e o tempo para se exercitar, lembrando que basta 20 minutos diários para que você tenha melhores resultados.
Sempre que possível opte também por exercícios que sejam feitos ao ar livre ou aulas em grupo. E o mais importante, tudo deve ser feito com moderação, pois a sobrecarga de exercícios pode prejudicar e até tirar o foco dos seus estudos.
E você? Já incluiu os exercícios físicos na sua rotina?
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